Exercícios físicos em casa!!!

Exercícios físicos são importantes e essenciais para a saúde e o bem-estar.

Para isso exercite seu corpo em casa mesmo, e no horário que você quiser!

Para ajudar você a começar agora, selecionamos 4 atividades:

1. Alongue-se
O alongamento é importante para prevenir lesões e ajudar a reduzir dores nas articulações. 

2. Pule corda
Pular corda é muito mais que uma brincadeira de criança, faz bem para a sua saúde. O ideal é dar saltos curtos.

3. Coloque uma música para tocar e dance!
Quando o exercício é algo que nos diverte, fica tudo mais fácil.

4. Corrida estacionária (“correr parado”)
Este exercício também ajuda na melhora da coordenação motora, pois exige que a pessoa faça a corrida com movimentos de braços e pernas sincronizados, porém fique atento aos seus limites!

5. Suba escadas
Se você mora em apartamento, não deixe de tentar se exercitar subindo escadas. É uma atividade que traz benefícios para o coração e ainda ajuda a perder gordurinhas.

Exercite-se já!!!

Fonte: https://revistacasaejardim.globo.com/Casa-e-Jardim/Dicas/noticia/2018/04/9-passos-para-comecar-praticar-exercicios-fisicos-em-casa.html